صحوة الضرائب العقارية

الضرائب العقارية
 
الرئيسيةاليوميةالأحداثمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» خبير مكافحة الإرهاب يكشف اسباب فشل داعش في تجنيد المصريات
الثلاثاء أكتوبر 02, 2018 3:16 pm من طرف صحوة العقارية

» فتح باب الحجز لعدد 18590 وحدة سكنية كاملة التشطيب اعتبار من 12/8/2018 وحتى 5/9/2018 بالمحافظات والمدن الجديدة - وحدات بيع حر الرئيسية معرض الصور فتح باب الحجز لعدد 18590 وحدة سكنية كاملة التشطيب اعتبار من 12/8/2018 وحتى 5/9/2018 بالمحافظات والمدن الجديدة
الإثنين أكتوبر 01, 2018 2:57 pm من طرف صحوة العقارية

» الإسكان تعد مشروع قانون لتنظيم قطاع الاستثمار العقارى
الإثنين أكتوبر 01, 2018 2:54 pm من طرف صحوة العقارية

» الإسكان تطرح المرحلة الثالثة لمشروع جنة دار مصر بـ 6 مدن جديدة غدا
الإثنين أكتوبر 01, 2018 2:47 pm من طرف صحوة العقارية

» تجارة الإسكندرية: احترمنا رغبات الطلاب ولن نتركههم ينظمون حفلات فى الفنادق
الخميس سبتمبر 20, 2018 2:17 pm من طرف صحوة العقارية

» "التعليم" تعلن الأسماء الإضافية للطلاب الملتحقين بالمدارس المصرية اليابانية
الخميس سبتمبر 20, 2018 2:11 pm من طرف صحوة العقارية

» صوتاً وصورة.. اعتراف مهندس عمليات تخريب مصر وسوريا وليبيا واليمن لصالح إسرائيل!!
الخميس سبتمبر 20, 2018 2:07 pm من طرف صحوة العقارية

» زملائنا بمأمورية الضرائب العقارية بمركز ببا يشتكون من أدارة الحسابات بمديرية الضرائب العقارية ببنى سويف حيث أنهم صرفوا بدل أنتقال شهر 5 / 6 / 2018 مع الاثابة من حوالى خمسة عشر يوما لجميع المأموربات
الخميس سبتمبر 20, 2018 1:59 pm من طرف صحوة العقارية

» المالية تقرر زيادة أيام صرف مرتبات العاملين بالدولة بدءا من 24 وحتى 28
الخميس سبتمبر 20, 2018 1:46 pm من طرف صحوة العقارية

» المالية تقرر زيادة أيام صرف مرتبات العاملين بالدولة بدءا من 24 وحتى 28
الخميس سبتمبر 20, 2018 1:46 pm من طرف صحوة العقارية

» صرف مرتبات 6 ملايين موظف بالدولة اليوم قبل أيام من بدء الدراسة
الخميس سبتمبر 20, 2018 1:38 pm من طرف صحوة العقارية

» "مصلحة الضرائب": قطاع السياحة له أولوية قصوى من وزارة المالية
الإثنين سبتمبر 17, 2018 7:17 pm من طرف صحوة العقارية

» تفاصيل مزاد وزارة المالية لبيع سيارات وأجهزة منزلية
الإثنين سبتمبر 17, 2018 7:10 pm من طرف صحوة العقارية

» السيسي يوجه بالاستمرار في جهود إنهاء المنازعات الضريبية
الإثنين سبتمبر 17, 2018 7:07 pm من طرف صحوة العقارية

» السيسي يشدد على سرعة البدء في إعادة هيكلة مصلحة الضرائب وتطويرها
الإثنين سبتمبر 17, 2018 7:04 pm من طرف صحوة العقارية

» وزير المالية: بدء تنفيذ مشروع قانون "الهيكل الموحد" للضرائب قريبا
الإثنين سبتمبر 17, 2018 6:58 pm من طرف صحوة العقارية

» أين يوجد مقر البنك الدولي
الأربعاء سبتمبر 12, 2018 2:17 pm من طرف صحوة العقارية

» تعريف صندوق النقد الدولي
الأربعاء سبتمبر 12, 2018 2:03 pm من طرف صحوة العقارية

» 5 مواقع للحصول على "فيديوهات مجانية"
الجمعة أغسطس 31, 2018 8:59 pm من طرف صحوة العقارية

» عيد اضحى مبارك
الخميس أغسطس 23, 2018 11:56 am من طرف صحوة العقارية

» "يشرفني عن نفسي ويسعدني بشخصي رئيس مجلس إدارة وأعضاء منتدى صحوة الضرائب العقارية إن ابعث لجميع العاملين بالضرائب العقارية بجمهورية مصر العربية وجميع أسراهم والى جميع قيادات بجميع بالضرائب العقارية بجمهورية مصر العربية وجميع أسراهم والى جميع العاملين تحت ق
الإثنين أغسطس 20, 2018 5:41 pm من طرف صحوة العقارية

» عاجل منذ قليل الرئيس السيسي يوقع على ثلاثه قرارات ويتم نشرها فى الجريده الرسميه وتم اذاعتهم فى التلفزيون المصرى
الثلاثاء مايو 22, 2018 2:55 am من طرف صحوة العقارية

» "يشرفني عن نفسي ويسعدني بشخصي رئيس مجلس إدارة وأعضاء منتدى صحوة الضرائب العقارية إن ابعث لجميع العاملين بالضرائب العقارية بجمهورية مصر العربية وجميع أسراهم والى جميع قيادات بجميع بالضرائب العقارية بجمهورية مصر العربية وجميع أسراهم والى جميع العاملين تحت ق
الأربعاء مايو 16, 2018 8:02 pm من طرف صحوة العقارية

» دور الأخصائي الاجتماعي في المجال المدرسي
السبت مارس 17, 2018 11:49 pm من طرف صحوة العقارية

» جميع صفحاتنا على الفيس بوك
السبت فبراير 03, 2018 10:45 pm من طرف صحوة العقارية

» البدل النقدى لرصيد الاجازات المكون فى ظل قانون 47
السبت ديسمبر 16, 2017 9:15 pm من طرف زائر

» قرر عدد من موظفى الحكومة تأسيس حزب سياسى تحت مسمى ” إرادة شعب ” والبدء فى جمع التوكيلات،
السبت ديسمبر 02, 2017 9:49 pm من طرف صحوة العقارية

» بعد أيام قليلة من موافقة مجلس النواب على مواد قانون الخدمة المدنية والبدء فى إقراره بداية شهر أكتوبر المقبل، أعلن عدد من موظفى الحكومة تأسيس حزب سياسى تحت مسمى
السبت ديسمبر 02, 2017 9:45 pm من طرف صحوة العقارية

» العمل الخدمي مش محتاج حد يندهاك لكن المفسدين في الأرض اختلاف الأمر فأصبحت سبوبة عشان كده البعد عنه السبب راجع نفسك
الأحد يونيو 04, 2017 11:37 pm من طرف صحوة العقارية

» العلاوة الإجتماعية وبدء إنتاج الغاز بشمال الإسكندرية يسيطران على صحف الخميس
الإثنين مايو 15, 2017 7:54 pm من طرف صحوة العقارية

» اللهم بلغناء رمضان تحية لكل العاملين بالضرائب العقارية بمناسبة شهر رمضان الكريم رئيس مجلس الادارة ياسر وحيد الجيزاوى
السبت مايو 06, 2017 8:46 pm من طرف صحوة العقارية

» اللهم بلغناء رمضان تحية لكل العاملين بالضرائب العقارية بمناسبة شهر رمضان الكريم
السبت مايو 06, 2017 8:36 pm من طرف صحوة العقارية

» اللهم بلغناء رمضان تحية لكل العاملين بالضرائب العقارية بمناسبة شهر رمضان الكريم
السبت مايو 06, 2017 8:13 pm من طرف صحوة العقارية

» موقع صحوة الضرائب العقارية الموقع الوحيد الباقى للدفاع عن حقوق موظفى الضرائب العقارية وليس لنا غرض لا فى سلطة ولا جاه لاننا نؤمن بان الخير للجميع وليس للفرد الواحد
السبت أبريل 29, 2017 6:05 pm من طرف صحوة العقارية

»  المبادئ الأساسية للحزب
الأربعاء أبريل 26, 2017 3:33 am من طرف صحوة العقارية

» لجنة القوى العاملة بالبرلمان تلغى المادة الخامسة بمشروع قانون العلاوة
الخميس أبريل 13, 2017 1:19 am من طرف صحوة العقارية

» جاء إعلان حالة الطوارئ لمدة ثلاثة شهور، قد يتم تمديدها، وسط تخوفات من آلية تطبيقها؛ باعتبار أن "قانون الطوارئ" تنبثق منه أحكام لا تقبل الطعن، ما يعني أنها ستُبنى على أساس التحريّات والاشتباه فقط.
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:50 pm من طرف صحوة العقارية

» وزير المالية: صرف علاوة غير الخاضعين للخدمة المدنية مايو المقبل وبأثر رجعي
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:32 pm من طرف صحوة العقارية

» بالصور.. ماذا تعرف عن بنات شيرار وبيركامب وأليجري؟!
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:20 pm من طرف صحوة العقارية

» النادى الدبلوماسى عن حادث الكنيسة: سيظل الشعب داعما لحكومته فى مواجهة الإرهاب
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:16 pm من طرف صحوة العقارية

» بالفيديو.. الأنبا رافائيل يترأس صلاة القداس على ركام "البطرسية"بمشاركة مسلمين وأقباط
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:11 pm من طرف صحوة العقارية

» سكرتير البابا تواضروس يطالب "الصحفيين" بتنظيم حملات تنوير لشباب النجوع
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:10 pm من طرف صحوة العقارية

» ماذا تقول الصحف العالمية اليوم.. إشادة بسرعة التحرك الرسمى بعد تفجير "البطرسية".. وترامب يسلم نجليه مسئولية إدارة إمبراطوريته التجارية.. والتضخم فى بريطانيا يبلغ أقصاه منذ عامين وتوقعات بتضاعفه فى2017
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:07 pm من طرف صحوة العقارية

» المجلس المصرى ببريطانيا يدين العمليات الإرهابية فى الهرم و الكنيسة
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:05 pm من طرف صحوة العقارية

» خليفة حفتر يعزى الرئيس السيسى فى ضحايا حادث الكنيسة البطرسية الإرهابى
الأربعاء أبريل 12, 2017 11:01 pm من طرف صحوة العقارية

» حزب القوات اللبنانية يقدم واجب العزاء فى شهداء تفجير الكنيسة البطرسية
الأربعاء أبريل 12, 2017 10:59 pm من طرف صحوة العقارية

» بالصور.. أجمل 13 متسابقة بثياب البحر ضمن فعاليات ملكة جمال السياحة والبيئة السبت، 08 أبريل 2017 11:00 م
الأربعاء أبريل 12, 2017 10:55 pm من طرف صحوة العقارية

» موعد بدء نطبيقد الادنى والاقصى فى المرتبات
الثلاثاء أبريل 11, 2017 10:55 am من طرف زائر

» #_ملحمة_اعتصام_الضرائب_العقارية
الجمعة مارس 24, 2017 5:45 pm من طرف صحوة العقارية

» أهلا بكم من جديد أخواني و أخواتي حرصا مننا صحوة الضرائب العقارية على تقديم كل ما هو جديد لحياتنا العمالية والتواصل الدائم بيننا لصحوة الضرائب العقارية ... نحاول كل فترة أن نتكاتف معا من أجل تقديم أحلى الخدمات و المساعدات الممكنة لأعضائنا الكرام .
الأحد مارس 12, 2017 10:20 pm من طرف صحوة العقارية

» النص الكامل لقانون الخدمة المدنية بعد موافقة مجلس النواب عليه
الأحد مارس 05, 2017 2:02 am من طرف صحوة العقارية

» النص الكامل لقانون الخدمة المدنية بعد موافقة مجلس النواب عليه
الأحد مارس 05, 2017 2:01 am من طرف صحوة العقارية

» حيث اننى اصرف بدل مخاطر وظيفية ٤٠٪ حوالى ١٦٠ جنيها شهرياوصدر لى حكم بدل عدوى بواقع ٣٠ جنيها شهريا فهل يجوز الجمع بين البلدين مع العلم أن جهة العمل أوقفت صرف بدل المخاطر من شهر يناير وبدأت تنفيذ الحكم بدل العدوى٣٠ جنيها شهريا من اول يناير بحجة أنه لا ي
الأربعاء مارس 01, 2017 12:19 pm من طرف زائر

» سنة جديدة بالخير لجميع العاملين بالضرائب العقارية
السبت ديسمبر 31, 2016 6:20 pm من طرف صحوة العقارية

» تونس: الاتحاد الدولى للنقابات يطالب اتحاداته الأعضاء بالتحرك ضد قمع المتظاهرين
السبت ديسمبر 17, 2016 7:29 pm من طرف صحوة العقارية

» الضرائب العقارية
السبت ديسمبر 17, 2016 7:27 pm من طرف صحوة العقارية

» بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد النبي الأمين وعلى آله وصحبه أجمعين. عن معاذ بن جبل رضى الله تعالى عنه عن ابن عباس (رضى الله تعالى عنهما).
السبت ديسمبر 17, 2016 7:26 pm من طرف صحوة العقارية

» الاتّحاد الدوليّ للخدمات العامة
السبت ديسمبر 17, 2016 7:22 pm من طرف صحوة العقارية

» عبد القادر ندا، السكرتير العام نقابة الضرائب العقارية 2 ش آمين سامي- مصر
السبت ديسمبر 17, 2016 7:20 pm من طرف صحوة العقارية

» استفسار مهم
الجمعة ديسمبر 09, 2016 11:54 pm من طرف زائر

» Wafey
الثلاثاء نوفمبر 29, 2016 11:38 pm من طرف زائر

» علاوة 7%
الخميس نوفمبر 24, 2016 6:52 pm من طرف زائر

» سؤال هام
السبت نوفمبر 12, 2016 1:29 pm من طرف زائر

» نص الوقت
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 12:37 pm من طرف زائر

» الغلاء
السبت نوفمبر 05, 2016 6:34 pm من طرف زائر

» التعيينات
السبت نوفمبر 05, 2016 6:29 pm من طرف زائر

» شروط اجازة رعاية الأسرة
السبت أكتوبر 29, 2016 9:24 am من طرف زائر

» اجازه وضع
الثلاثاء أكتوبر 11, 2016 1:53 am من طرف زائر

» فوائد لا تعرفها عن المشي حافي القدمين
الجمعة سبتمبر 30, 2016 10:00 pm من طرف صحوة العقارية

» لهذه الأسباب يفطر الصائم على التمر.. إقرأ مالا تكاد تصدقه.. !
الجمعة سبتمبر 30, 2016 9:41 pm من طرف صحوة العقارية

» بشان المتعاقدين علي قرار 19 لسنه 2012
الخميس سبتمبر 29, 2016 9:59 am من طرف زائر

» مرتب
الأربعاء سبتمبر 21, 2016 10:02 pm من طرف زائر

» بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، أعاده الله علينا جميعا بالخير واليمن والبركات...... يتقدم حزب ارادة شعب صوت من ليس لة صوت
السبت سبتمبر 10, 2016 5:20 pm من طرف صحوة العقارية

» الموظفون يعلنون التصعيد السياسى موظفو الحكومة يدشنون حزب "إرادة شعب" للدفاع عن مطالبهم.. رئيس لجنة القوى العاملة: الخدمة المدنية يصب فى مصلحة الموظفين والصالح العام.. النائب جمال عقبى: يحق لأى فئة إنشاء حزب سياسى
السبت سبتمبر 10, 2016 4:09 pm من طرف صحوة العقارية

» بعد موافقة البرلمان على قانون الخدمة المدنية.. موظفو الحكومة يدشنون حزب "إرادة شعب"
الجمعة سبتمبر 09, 2016 6:55 pm من طرف صحوة العقارية

» قرار أدارى رقم (4) لسنة 2016/2017
الأحد أغسطس 28, 2016 2:34 am من طرف صحوة العقارية

» قرار أدارى رقم (3) لسنة 2016/2017
الأحد أغسطس 28, 2016 2:23 am من طرف صحوة العقارية

» قرار أدارى رقم (2) لسنة 2016/2017
الأحد أغسطس 28, 2016 2:10 am من طرف صحوة العقارية

» قرار أدارى رقم (1) لسنة 2016/2017
الأحد أغسطس 28, 2016 2:01 am من طرف صحوة العقارية

» حق التنظيم وحرية تكوين الأحزاب والتجمعات السياسية واستقلالها
الأحد أغسطس 28, 2016 1:18 am من طرف صحوة العقارية

» ترشيد الانفاق الحكوميوتحصيل مبالغ لميزانيه الدوله
الثلاثاء أغسطس 16, 2016 3:34 pm من طرف زائر

» أسماء هيئة المكتب والمراكز والأحياء جميع محافظات مصر حزب إرادة شعب – تحت التأسيس
السبت أغسطس 06, 2016 8:19 pm من طرف صحوة العقارية

» قبل عشرين عاماً، شاهدت فيلم خيال علمي أميركي تدور أحداثه حول رجلين عاشا في أواخر حقبة التسعينات
الخميس أغسطس 04, 2016 3:41 am من طرف صحوة العقارية

» ما هي "المدينة الذكية"؟
الخميس أغسطس 04, 2016 12:42 am من طرف صحوة العقارية

» بحث عن الطاقة المتجددة
الأربعاء أغسطس 03, 2016 7:46 pm من طرف صحوة العقارية

» تهنئة خاصة لمحمد بيك حلمى بعيد ميلادة
الخميس يونيو 30, 2016 4:05 am من طرف صحوة العقارية

» من قرأ هذا الدعاء في عمره مرة واحدة غفر الله له
الأربعاء يونيو 29, 2016 12:52 am من طرف صحوة العقارية

» قانون الخدمة
الإثنين يونيو 27, 2016 9:19 pm من طرف زائر

» ماهى شروط اجازة رعاية المريض
الإثنين يونيو 20, 2016 10:16 am من طرف زائر

» بخصوص الإجازات
الثلاثاء يونيو 14, 2016 2:50 pm من طرف زائر



دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 البرنامج التدريبي السنوي في كرة القدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صحوة العقارية
رئيس مجلس الادارة
avatar

عدد المساهمات : 474
العمر : 44

مُساهمةموضوع: البرنامج التدريبي السنوي في كرة القدم    الخميس يناير 16, 2014 5:28 pm

البرنامج التدريبي السنوي في كرة القدم

 التدريب في كرة القدم

يشمل البرنامج السنوي للتدريب أربع مراحل أساسية تختلف كل منها عن الاخرى من حيث النوع والغرض.. هذه المراحل هي:

* التكوين والإعداد البدني ,المرحلة الأساسية
* الإعداد للمباريات .
* المباريات .
* الترويح والانتقال من موسم الى آخر.





وهذه المراحل متصلة كل منها تكمل الأخرى , وهي مرنه يمكن تداخل إحداها في الأخرى وامتدادها أو تكرارها , باستثناء المرحلة الاولى الخاصة بالتكوين والاعداد البدني , نظراً لتأثيرها القوي على اجهزة الجسم المتخلفة وأعصاب اللاعب وقوة تحمله , لذا كان من الخطأ تكرارها في الموسم الرياضي الواحد.


ونتناول فيما يلي الغرض من هذه المراحل وخطط التدريب فيها :



1- مرحلة التكوين والإعداد البدني:


كرة القدم الحديثة لعبة شاقة مجهدة تحتاج الى مجهود بدني كبير والى سرعة ولياقة بدنية عالية . وقد تطور تنظيم المباريات وزاد عددها حتى بلغ 50 الى 70 مباراة يؤديها الفريق في الموسم الرياضي الواحد.
لذلك أصبح من الواجب إعداد اللاعب لهذا المجهود البدني العنيف , ولما كانت مرحلة الاعداد والتكوين هي المرحلة الاساسية التي تعد اللاعب لمواجه وتحمل المباريات والمنافسات . فإن هذه المرحلة تاتي في المقدمة من حيث الاهمية في برنامج التدريب , إذ يتوقف عليها نجاح الفريق ويؤدي الى استمراره في المباريات وظهوره بالمظهر المشرف , والفريق الذي يؤدي هذه المرحلة بطريقة صحيحة يكون في مركلة المباريات أكثر استعدادا وتفوقاً , ويحرز نتائج أفضل من الفرق التي لم تهتم بغعداد فريقها إعداداً كاملاً منذ البداية.
ومع ان المسابقات في الكرة الحديثة تنظم بحيث تؤدي على قسمين إلا أن مرحلة الاعداد البدني والتكوين لاتتكرر , بل تجرى مرىة واحدة في الموسم الرياضي وقبل بدء المباريات . وينظم برنامج التدريب في مختلف المراحل بحيث تمهد كل مرحلة للاخرى بطريقة متدرجة سوف نوضحها فيما بعد.
والغرض الأساسي من مرحلة الاعداد والتكوين هو رفع لياقة اللاعب البدنية (القوة .. التحميل.. السرعة.. المرونة.. المهارة) وإعداده إعداداً بدنياً كاملاً . كذك المساهمة نسبياً - وابتداء من النصف الثاني من المرحلة - في إعداد اللاعب إعداداً فنياً من حيث المهارات الأساسية وتنفيذ خطط اللعب.
ولم تكن هذه المرحلة تلقى في الماضي الاهتمام المناسب . وكانت مدتها تتراوح بين 3 و 4 أسابيع , اما في الكرة الحديثة وبعد دراسة وأباحث طويلة عرفت لهذه المرحلة اهميتها ووضعت لها البرامج والتدريبات الحديثة وطالت مدتها الى 4 او 6 أسابيع , تبدأ بعد نهاية مرحلة الانتقال والترويح , وتستمر حتى بداية الاعداد للمباريات.
ويجب في مرحلة الإعداد والتكوين البدني , وتنقسم المرحلة الى 4 أقسام , ويقع الحمل الاكبر في قوة التدريب في القسم الثالث منها وهو يعتبر أكثر مراحل التدريب مشقة خلال الموسم الرياضي كله , ان عدد مرات التدريب الأسبوعية في هذ القسم يرتفع الى مابين 8 و 10 مرات , ولاخوف من ذلك , لأن اللاعب يكون مايزال مستعداً وقادراً على بذل المجهود البدني , والغرض من الارتفاع بقدرات اللاعب البدنية هو مساعدته على اداء المهارات الفنية مثل الإنطلاق السريع والتغير المفاجئ للاتجاه , وسرعة التوقف من الجري والوثب والسرعة في الجري مع تغيير الإتجاه , والحركات المختلفة بالكرة ومتابعة الخصم في تحركاته بأقل جهد.
وفي بداية النصف الثاني لهذه المرحلة يبدأ الاهتمام بالناحية الفنية بجانب الناحية البدنية , مثل أداء بعض المهارات الاساسية والتكتيكية واصلاح الاخطاء.
وحتى تؤدى هذ المرحلة بنجاح يجب تقييم اللاعبين ومقدرتهم البدنية والفنية في نهاية مرحلة الانتقال والترويح , حتى يمكن التدرج السليم في مرحلة الاعداد والتكوين , ووضع البرنامج المسلسل الهادف لها.
ويجرى التدريب خلال مرحلة الإعداد من 3 الى 5 مرات اسبوعاً بالنسبة لفرق الناشئين ومافي مستواها , بحيث لايكون حمل التدريب ثقيلاً.


وتنقسم مرحلة الاعداد والتكوين البدني الى أربعة أقسام:
* القسم الاول من 7 الى 10 أيام.
* القسم الثاني من 7 الى 10 أيام
* القسم الثالث من 10 الى 15 يوماً.
* القسم الرابع من 7 الى 10 أيام.


ويراعى في القسم الأول منها التدرج في التدريب ويؤدى خلاله تدريبات الجري واختراق الضاحية والعاب تمهد لكرة القدم , وتمرينات لتنمية القوة العضلية , ويراعى في هذا القسم تجنب الناحية الفنية ومشتقاتها , وهذا لايعني منع استعمال الكرة ي التدريب , بل يمكن استخدامها في الترويح خلال تدريبات اللياقة , ويستحسن أداء تدريبات هذا القسم في صالة مجهزة بالأدوات المساعدة اذا توافرت مثل هذه الصالة.
ويكون الجري في بداية المرحلة بطريقة بطيئة لاتزيد مسافته عن 1000 متر , ثم تزداد تدريجياً بمعدل 300 الى 400 متر في كل تدريب , وتقسم المسافات في البداية الى أجزاء كل منها بين 300 و 400 متر , بحيث تتخلل كل جزء راحة كافية يقضيها الللاعب وهو يمشي أو يؤدي بعض التمرينات الخفيفة المهدئة , وبمرور الوقت تتسع خطوة الجري ويقل زمن الراحة.
وفي القسم الثاني من مرحلة الاعداد والتكوين البدني , تزيد التدريبات على الجري حتى يجري اللاعب في نهاية هذا القسم 3000 و 4000 متر في كل تدريب, مع ملاحظة الاقلال من فترات الراحة والاستمرار في أداء التمرينات التي تزيد القوة العضلية.
وفي القسم الثالث تقلل تدريجياً من تمرينات القوة وترز على تدريبات الجري واللياقة البدنية التي تزيد السرعة وقوة التحميل بجانب الالعاب التي تمهد كرة القدم , وفي هذا لقسم يجري اللاعب مسافات قصير سريعة (سبرنتات) من 100 الى 120 متراً لعدة مرات مع الاقلال من فترات الراحة.
وتهتم هذه المرحلة بالناحية الفنية والمهارات الفردية والتكتيكية بجانب تدريبات اللياقة البدنية التي تساعد اللاعب على تنفيذ الحركات المختلفة اللازمة لأداء المهارات الفنية , ويتدرب اللاعبون في هذا القسم على الضربات المختلفة بالقدمين واستعمال الكرة والسيطرة عليها والتمويه.
وتؤدي هذه المهارات بطريقة سهلة غير معقده حتى يتمكن اللاعب من تنفيذها بطريقة صحيحة مع مراعاة إصلاح الاخطاء اولا باول , والمهارات الفنية التي يؤدي اللاعب تستغرق ربع فترة التدريب الاسبوعي , ثم تزداد حتى تصل الى 60%.
وفي القسم الرابع يراعى التركيز على النواحي الفنية والتكتيكية مع تدريبات اللياقة البدنية كوحدة واحدة , بحيث يؤدي اللاعب المهارة خلال جريه وحركاته المفاجئة , حتى يصل في نهاية المرحلة الى أداء المهارات الفنية والتكتيكية مع التركيز على توفير القدرات البدنية المختلفة التي تؤهله للاشتراك في المباريات , ويكون ذلك على وجه خاص بتدريبات السرعة والتحمل والمرونة والمهارة.
وتؤدى التدريبات المتعلقة بخطط اللعب بشكل مبسط في البداية , خلال اداء المهارات الفنية مثل التمريرات البينية والعكسية ,وتدريبان مشتركه يؤديها لاعبان أثناء الجري وتبادل المراكز , والقيام بالمهاجمة والانقضاض , ويزداد التركيز على الناحية التكتيكية تدريجياً مع الاهتمام بالخطط الجماعية التي يؤديها الفريق كوحدة واحدة , وذل ك في مباريات تجريبية بين فيريقين تبدأ بوقت قصير , يطول تدريجياً 2 × 5 , 2 × 25 , 2 × 35 قبيل نهاية المرحلة .
وشعور اللاعب بالتعب في مرحلة الإعداد امر طبيعي ويرجع الى تجمع فضلات التعب بين ألياف العضلات , وغالباً ما تختفي هذه الظاهرة بتكرار التدريب مع أداء بعض التدليك الخفيف والحمامات الساخنة. أما اذا طالت مظاهر التعب فيستحسن عرض اللاعب على الطبيب المختص.
ويراعى زيادة الغذاء الذي يتناوله اللاعب , وخاصة الفيتامينات , وعلى راسها فيتامين ب , ج , حتى يمكنه تحمل المجهود البدني خلال الاعداد والتدريب الشاق.


ملاحظات يجب إتباعها خلال مرحلة التكوين والإعداد البدني:



* يجرى فحص طبي لجميع اللاعبين في بداية المرحلة ويتابع الكشف الطبي خلالها.
* يفضل قضاء الجزء الاكبر من هذه المرحلة (3 اسابيع) في معسكر خاص , يعد وينظلم جيداً بحيث يوفر للاعب الراحة الكافية والغذاء المناسب الذي يساعده في تحمل المجهود الكبير الذي يبذله ف ي هذه المرحلة.
* يجب الاهتمام بالناحية الترويحية خلال المعسكر.
* يعد البرنامج والجدول التدريبي الخاص بالمرحلة التالية (الاعداد للمباريات ) على ضوء ملاحظات المدرب خلال مرحلة الاعداد والتكوين.
* الاهتمام في نهاية المرحلة باعداد اللاعبين للاشتراك في المباريات التي سيؤدونها في المرحلة التالية.
* يراعى الاهتمام بالناحية النظرية بجانب العملية في القسم الرابع من المرحلة
* يجب الاهتمام باطالة العضلات القصيرة المنتشرة بين لاعبي الكرة التي كثيراً ماينجح عنها التمزق العضلي (مثل تمزق او شد العضلات الخلفية للفخذ نتيجة للانقباض المفاجىء للعضلات الامامية المقابلة) .


2- مرحلة الاعداد للمباريات:



الغرض من مرحلة الاعداد والتكوين البدني هو اعداد اللاعب بدنياً حتى يمكنه أداء المهارات الفنية والتكتيكية وربطها معاً لتنفيذ نواحي اللعب المختلفو غير ان تلك المرحلة لاتكفي لاعداد اللاعب والفريق للاشتراك في المباريات الرسمية.
لذلك روعي في نهاية فترة الاعداد والتكوين الاهتمام بعض الشيء بالناحية الفنية والتكتيكية ثم زيد التركيز عليها في مرحلة الاعداد للمباريات , مع الاهتمام بدراسة وتنفيذ الطريقة التي يلعب بها الفريق وترجبتها , ويمكن تقصير هذه المرحلة (2-3) اسابيع اذا كان الفريق منظماً ومكتمل اللاعبين , اما اذا كان الفريق ناقصاً وفي حاجة الى التدعيم ببعض اللاعبين الشبان والناشئين , او كانت طريقته في اللعب غير ناجحه او تحتاج الى تعديل , فإن الفترة التي تستغرقها هذه المرحلة تطول لتكوين 3 أو 4 أسابيع مع تجربة اللاعبين الجدد في مباريات ودية.
والغرض من مرحلة الاعداد للمباريات تنمية جميع المهارات والقدرات الفردية , واللعب الجماعي للفريق , لتنفيذ طرق اللعب وخططه , ويراعى تخفيف حمل التدريب في هذه المرحلة نسبياً , مع زيادة الاهتمام بالناحية النظرية وتطبيقها عملياً.
ولما كانت كل لعبة تحتاج الى تدريبات خاصة للاعداد البدني تناسب تحركات اللاعبين الى جانب الناحية الفني التكتيكية الخاصة باللعبة , لهذا فإن كرة القدم تحتاج الى اعداد خاص يتماشى مع احتياجات اللعب من حيث السرعة والتحمل و القوة والمهارة مع اختيار التدريبات المناسبة لتمنية هذه القدرات.
طريقة التدريب في مرحلة الاعداد للمباريات :
يراعى في مرحلة الاعداد للمباريات الاهتمام بتنميه السرعة والتحمل بصفة أساسية بجانب تدريبات المهارة والرشاقة والمرونة. وتزيد عدد مرات الجري السريع (برنت) لمسافات من 80 الى 100 متر مع تقصير فترات الراحة قدر الامكان , والتنويع في تدريبات الجري , بحيث يجري اللاعب مع الدوران للخلف او للجانبين , اي نفسحركات الجري التي يؤديها اثناء المباراة , ويخفض في هذه المرحلة المجموع الاجمالي للمسافة التي يجريها اللاعب في مرانه.
وتؤدي المهارات الفردية والمركبة لاعداد اللاعب للاشتراك في المباريات مع استعمال الكرة او بدونها , ويراعى في هذه المرحلة الاهتمام بطريقة اللعب وتنفيذها في مباريات تدريبية ودية متعددة لتطبيقها وتنفيذ الخطط الفردية والجماعية للفريق ودراسة مدى صلاحيتها , ويهتم المدرب بأخذ اللاعبين للمراكز المناسبة ويكون زمن المباريات التجريبية 90 دقيقة فقط.
ويراعى خلال ذلك اعداد الفريق لمواجهة بعض الاحتمالات التي قد تحديث خلال موسم المباريات , كان يشترك الفريق في مبارتين متتاليتين في اسبوع واحد , وذلك بإشراك اللاعبين في مبارتين أو ثلاث مباريات متتالية في اسبوع واحد.
ويجب الاهتمام بالناحية البدنية خلال التدريبات الفنية والتكتيكية بان تؤدي اصعب المهارات الفنية خلال التدريبات المشتركة , او مع مواجهة خصم مدافع , أو وضع بعض الصعوبات التي تزيد من التدريب على أداء المهارة في الظروف المختلفة.
ويجب التأكيد في توضيح الخطط الفردية والجماعية في الناحيتين النظرية والعملية , مثل الضربات الركنية والضربات الحرة وضربات الجزاء ورميات التماس . كذلك تنمية التعاون والترابط في تنفيذ الخطط الموضوعة بين الجناحين , وبين ساعدي الدفاع والهجوم , وبين ساعدي الدفاع وخط الظهر , وبين خط الظهر وحارس المرمى . ويأتي في النهاية تنفيذ الفريق لطريقة اللعب كوحدة واحدة.
وفي تنفيذ الخطط الجماعية تختار مجموعة من الزملاء الذين يشتركون في تنفيذها في المباريات للتدريب عليها. وفي نفس الوقت يختار الخصم المناسب من اللاعبين للتدريب على الناحية الدفاعية .
وعند التدريب على تنفيذ خطة هجومية معينة يختار الدفاع الذي يمثل الخصم , كيف يلعب الفريق بالخطة المطلوب التغلب عليها , مثال:
عند تنفيذ خطة هجومية مبنيه على السرعة والمفاجأة , يختار فريق يلعب مدافعوه بطريقة التقدم لمتابعة زملائهم المهاجمين و ولا يتاخرون كثيراً للخلف أمام مرماهم , ويلعب أمامهم المهاجمون المطلوب اعدادهم لتنفيذ الحطة التي توضع لمقابلة هذه الخطة الدفاعية .


3- مرحلة المباريات 



يوضع برنامج المباريات عادة بحيث يلعب الفريق مباراة رسمية واحدة في الاسبوع , بإستثناء بعض الظروف القليلة التي تؤدي الى اشتراكه في مبارتين , هذه المباريات على درجات متفاوتة من حيث المستوى وقوة الفريق المقابل.
ويوضع البرنامج التدريبي في مرحلة المباريات لاعداد الفريق والوصول به الى المستوى الكامل ثم المحافظة عليه طوال المرحلة .


وتنقسم هذه المرحلة الى ثلاثة أقسام:


أ ) مباريات الدور الاول , وقد يتخللها بعض المباريات التمهيدية للكأس او بعض المباريات الدولية ومدتها 4 شهور .
ب) فترة الراحة بين الدورين وهي بين اسبوعين وثلاثة اسابيع .
ج) مباريات الدور الثاني وتتخللها المباريات النهائية للكأس او بعض المباريات الدولية ومدتها 4 شهور .
والغرض الاساسي من تدريبات هذه المرحلة هو التأكيد على اكتمال مستوى اللاعبين الفني والبدني وبلوغهم قمة التأهييل للاشتراك في المباريات الرسمية والمحافظة على هذه القمة , وبذلك تكون هذه المرحلة استمراراً لاعداد اللاعب البدني والفني وتأهيله للاشتراك في المباريات على المدى الطويل .
وفي بداية هذه المرحلة يقوم المدرب بتقييم مستوى اللاعبين ليقدر مدى قوتهم وحمل التدريب اللازم للمحافظة على قدراتهم وماوصلوا اليه من لياقة بدنية وفنية .
ومقدار التدرب في هذه المرحلة أقل عادة منه في النصف الثاني من مرحلة الاعداد والتكوين البدني ومرحلة الاعداد للمباريات , أما عدد مرات التدريب الاسبوعية فثابت في هذه المرحلة (4-5 مرات ) بالنسبة لفريق الدرجة الاولى .
ويراعى ان حمل التدرب وقوته نسبياً في الدور الاول للمباريات عنه في الدور الثاني , ويخطئ بعض المدربين عند وضع برنامج التدريب في هذه المرحلة بزيادة زمن التدريب الواحد (ساعتين ونصف الى ثلاثة ساعات ) ظناً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
البرنامج التدريبي السنوي في كرة القدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صحوة الضرائب العقارية :: اللجنة الرياضية للعاملين بالضرائب العقارية بالجيزة-
انتقل الى: